Uebung fuer die Rueckbildung und Staerkung des Beckenbodens nach der Schwangerschaft
Uebung fuer die Rueckbildung und Staerkung des Beckenbodens nach der Schwangerschaft

8 Einheiten

Jede Woche erwarten Dich neue informative Themen rund um den Beckenboden und die Rückengesundheit nach der Geburt.

Geld zurück

Dieser Kurs ist als Präventionsmaßnahme nach §20 zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

60 Min pro Woche

Ein Mix aus Theorie, praktischen Übungen und Entspannung.

Präsenz

Beckenboden- und Rückenfit für Mamis (Mainz)

Aufgrund der Schwangerschaft und der Geburt ist der Beckenboden geschwächt und die  Körperstatik verändert sich. Hinzu kommt die ungewohnte Haltung beim Stillen, Halten und Tragen des Babies. Dies kann zu Rückenschmerzen, einer Beckenbodensenkung, Inkontinenz und weiteren körperlichen Beschwerden führen. Verspannungen im Nacken- bzw. Schulterbereich und sogar schmerzende Handgelenke sind Folgen der ungewohnten Bewegungsabläufe.

Kurszeiten: Mi 11:00 – 12:00 Uhr

Kosten 129,- €

    Uebung fuer den Beckenboden, den Ruecken und die Rektusdiastase in der Schwangerschaft und nach der Rueckbildung

    Kursdetails

    Dieser ganzheitliche Kurs ist speziell für Mütter konzipiert. In den einzelnen Einheiten werden:

    • gezielt sanfte Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens und Stärkung des Rückens durchgeführt.
    • die richtige Stillhaltung sowie das rückengerechte Tragen des Kindes thematisiert.
    • Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur durchgeführt.
    • stressmindernde Entspannungstechniken praktiziert, um neue Energie für den Alltag zu tanken.

    Der Kurs hilft Dir dabei Dein körperliches Wohlbefinden nach der Schwangerschaft zu steigern und schmerzfrei zu bleiben.

    Beckenboden- und Rückenfit für Mamis (Kurs-ID: KU-BE-RRM48V)

    Jetzt anmelden

    Kursart: Präsenz
    Kursort: Hebammenpraxis Kokobelly, Leibnizstraße 16, 55118 Mainz
    Kurszeiten: Mi 11:00 – 12:00 Uhr 
    Kursdauer: 8 Wochen

    Kosten 129,- €

      Bis zu 100% Geld zurück

      Wählen Sie Ihre Krankenkasse aus, um die Höhe der Bezuschussung für Ihren Präventionskurs zu erfahren.