Entspannungskurs mit Atemuebungen für die Schwangerschaft. Mama Entspannung
Entspannungskurs mit Atemuebungen für die Schwangerschaft. Mama Entspannung

8 Einheiten

Jede Woche lernst Du eine neue Entspannungsformel des Autogenen Trainings kennen.

Geld zurück

Dieser Kurs ist als Präventionsmaßnahme nach §20 zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

60 Min pro Woche

Ein Mix aus Theorie und praktischen Entspannungsübungen.

Präsenz

Autogenes Training – MamaEntspannung während und nach der Schwangerschaft (Mainz)

Als werdende Mutter hast Du einige aufregende und spannende Monate vor Dir. Dein Körper arbeitet auf Hochtouren. Es ist wichtig Dich regelmäßig auszuruhen und Kraft zu tanken. Entspannung in der Schwangerschaft beruhigt nicht nur Dich, sondern auch Dein ungeborenes Baby.

Als Mutter fühlt man sich oft müde und abgekämpft. Für das eigene Wohlbefinden bleibt kaum Zeit. Autogenes Training kannst Du anwenden, um Dir kleine Ruhepausen und kurze Auszeiten vom Alltag zu gönnen.

Kurszeit: Mo 19:15 – 20:15 Uhr

Kosten 129,- €

    Entspannungskurse fuer Schwangere und Muetter

    Kursdetails

    Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Selbstbeeinflussung (Autosuggestion) basiert. In den einzelnen Einheiten werden:

    • Entspannungsformeln des Autogenen Trainings erlernt, um eine Entspannungsreaktion in Deinem Körper und in Deinem Kopf auszulösen.
    • Kurzentspannungstechniken für den Alltag vermittelt.
    • gemeinsam praktische Übungen durchgeführt, um das erlernte Wissen zu festigen.

    Dies zeigt sich darin, dass die Atem- und Herzfrequenz sinken, die Muskeln sich entspannen und man innere Ruhe und Gelassenheit empfindet. Die Wirksamkeit des Autogenen Trainings ist wissenschaftlich belegt und seit 1932 bekannt.

    Egal ob Du ein Kind erwartest oder schon Mutter bist, lerne durch Autogenes Training Dein Körperbewusstsein zu stärken und Dich selbst in einen Zustand der Entspannung zu versetzen, um im Alltag immer wieder effektiv Kraft zu tanken.

    Autogenes Training – MamaEntspannung während und nach der Schwangerschaft (Kurs-ID: KU-ST-QVBSDS)

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    Kursart: Präsenz
    Kursort: Hebammenpraxis Kokobelly, Leibnizstraße 16, 55118 Mainz
    Kurszeiten: Mo 19:15 – 20:15 Uhr
    Kursdauer: 8 Wochen

    Kosten 129,- €

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