Yoga meets Rücken für Mütter
Sanfte, fließende Körper- und Atemübungen (asanas und pranayamas) helfen Dir dabei zu Deiner Körpermitte und zu einem positiven Körpergefühl zu finden. Besonders die Wahrnehmung und Stabilisierung Deines Rückens und Beckenbodens stehen im Fokus. Atem- und Entspannungsübungen runden diesen Kurs ab und helfen Dir Kraft, Energie und Ruhe für den Alltag zu schöpfen.
149,00 €
8 Kurseinheiten
Inhalte und Aufbau des Kurses
In „Yoga meets Rücken für Mütter“ erwarten Dich:
- Sanfte, fließende Yoga-Übungen (Asanas), um Rücken, Beckenboden und Körpermitte zu stabilisieren
- Pranayama und Atemtechniken, die Entspannung fördern, Stress abbauen und Energie schenken
- Bewusste Körperwahrnehmung, um Haltung, Balance und Beweglichkeit nach der Geburt zu verbessern
- Mobilisations- und Stabilisationsübungen, die Rücken und Beckenboden entlasten
- Theoretisches Wissen zu Rückbildung, körperlichen Veränderungen nach der Geburt und dem gezielten Aufbau der Muskulatur
- Sanfte Bewegungen, Atem- und Entspannungsübungen runden jede Einheit ab und helfen Dir, Kraft, Energie und Ruhe für den Alltag zu schöpfen.
Der Kurs eignet sich ideal als Folgekurs zu Deinem Rückbildungskurs, wenn Du nach der Rückbildung den Fokus gezielt auf Entspannung, Körperwahrnehmung und sanftes Yoga legen möchtest.
Aufbau einer Kursstunde
1. Einstimmen & Atemübungen – bewusstes Ankommen, Fokus auf Körperwahrnehmung
2. Sanfte Yoga-Sequenzen (Asanas) – Kräftigung von Rücken, Beckenboden und Körpermitte
3.Tiefenentspannung (Shavasana) – loslassen, Energie tanken, Ruhe finden
Als gestresste Mama verdienst Du Momente nur für Dich – schenke Dir Ruhe, Entspannung und neue Kraft für den Alltag.
Yoga meets Rücken für Mütter
Dein zertifizierter Kurs für mehr Gelassenheit nach der Geburt – flexibel, effektiv & durch die Krankenkasse gefördert.
Der Kurs begleitet Dich mit sanften, fließenden Yoga-Übungen (Asanas), Atem- und Entspannungstechniken (Pranayama) sowie fundiertem Fachwissen. Besonders die Wahrnehmung und Stabilisierung von Rücken und Beckenboden stehen im Fokus. Alle Inhalte sind speziell auf die Bedürfnisse von Müttern nach der Geburt abgestimmt und helfen Dir, Verspannungen zu lösen, Deine Körperwahrnehmung zu verbessern und neue Kraft, Energie und innere Ruhe zu finden.
Das erwartet Dich beim Yoga meets Rücken für Mütter:
✔ 8 Einheiten à 60 Minuten
✔ Nach §20 zertifizierter Gesundheitskurs
✔ Bis zu 100 % Kostenerstattung durch Deine Krankenkasse
Unser Kurs „Yoga meets Rücken für Mütter“ unterstützt Dich nach der Rückbildung dabei, Körperwahrnehmung und Entspannung zu fördern, Verspannungen zu lösen und mit sanften Yoga-Übungen neue Energie für den Alltag zu tanken.
Yoga für Mütter & Krankenkasse – Kostenübernahme leicht gemacht
Unsere Kurse sind nach §20 zertifiziert und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100 % bezuschusst.
So funktioniert’s:
- Kurs absolvieren
- Teilnahmezertifikat erhalten
- Bei Deiner Krankenkasse einreichen
- Geld zurückerhalten
Bis zu 100% Geld zurück
Wählen Sie Ihre Krankenkasse aus, um die Höhe der Bezuschussung für Ihren Kurs zu erfahren.
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