Intensives Ganzkörpertraining für Mütter nach der Rückbildung
Bei diesem intensiven Ganzkörpertraining setzen wir den Fokus besonders auf die Kräftigung des Rückens und der Bauchmuskulatur. Ein gleichmäßiges Training der Rücken- und Bauchmuskulatur beugt muskulären Dysbalancen und damit einhergehenden Rückenschmerzen sowie Fehlhaltungen vor. Eine starke Körpermitte entlastet gleichzeitig den Beckenboden und stabilisiert den kompletten Bewegungsapparat. Am Ende jeder Einheit werden verschiedene Dehnübungen und kurze Entspannungstechniken durchgeführt, um den Körper nach der intensiven Einheit, wieder in Balance zu bringen.
149,00 €
8 Kurseinheiten
Inhalte und Aufbau des Kurses
In diesem Kurs erwarten Dich:
- Gezielte Kräftigungsübungen für Rücken, Bauch und Beckenboden, um Deine Körpermitte effektiv zu stärken
- Übungen, die Dir zu mehr Stabilität und Balance verhelfen.
- Dynamische Übungen, die Dich spürbar fordern und ins Schwitzen bringen
- Verschiedene Dehn- und Entspannungstechniken, um den Körper nach der intensiven Einheit wieder ins Gleichgewicht zu bringen
Aufbau einer Kursstunde:
1. Aufwärmen & Mobilisation
2. Intensives Ganzkörpertraining mit Fokus auf Rücken, Bauch und Beckenboden
3. Dehnübungen und Entspannungstechniken
Hinweis: Dieser Kurs sollte frühestens 24 Wochen nach dem ET begonnen werden. Er eignet sich ideal als Folgekurs nach Deinem Rückbildungskurs und/oder Rektusdistase Kurs bei der Rückenschule Frankfurt oder vergleichbaren Programm.
Du möchtest nach der Rückbildung wieder in den Sport einsteigen weißt aber nicht wie? Dann ist dieses Mama-Workout genau richtig für Dich. Wir machen Dich fit für den Alltag mit Kind.
Mama-Workout: Intensives Ganzkörpertraining für Mütter nach der Rückbildung
Dein zertifizierter Kurs nach der Rückbildung- flexibel, effektiv & durch die Krankenkasse gefördert.
Der Kurs enthält dynamische Ganzkörperübungen, die Rücken, Bauch und Beckenboden gezielt stärken, muskuläre Dysbalancen vorbeugen und die Körpermitte stabilisieren. Ergänzt werden die Einheiten durch Dehn- und Entspannungstechniken, die Dir helfen, Kraft, Balance und Stabilität für den Alltag als Mutter aufzubauen.
Das erwartet Dich im Kurs:
✔ 8 Einheiten à 45 Minuten
✔ On-Demand Aufzeichnungen für maximale Flexibilität
✔ Nach §20 zertifizierter Gesundheitskurs
✔ Bis zu 100 % Kostenerstattung durch Deine Krankenkasse
Der Kurs „Mama-Workout: Intensives Ganzkörpertraining für Mütter nach der Rückbildung“ ist für Mütter geeignet, die fit und stark für den Alltag mit Kind werden möchten.
Ganzkörpertraining & Krankenkasse – Kostenübernahme leicht gemacht
Unsere Kurse sind nach §20 zertifiziert und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100 % bezuschusst.
So funktioniert’s:
- Kurs absolvieren
- Teilnahmezertifikat erhalten
- Bei Deiner Krankenkasse einreichen
- Geld zurückerhalten
Bis zu 100% Geld zurück
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