Beckenbodentraining in der Schwangerschaft
Bereits während der Schwangerschaft wird der Beckenboden beansprucht. In diesem Kurs schulen wir neben der Wahrnehmung, das bewusste an- und entspannen des Beckenbodens. Mit gezielten Beckenbodenübungen lernst Du Deine Körpermitte zu stärken.
149,00 €
8 Kurseinheiten
Inhalte und Aufbau des Kurses
In diesem Kurs lernst Du:
- Deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, zu aktivieren und zu entspannen
- Sanfte Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken und Körpermitte
- Alltagsstrategien zur Entlastung des Beckenbodens beim Heben, Tragen oder Aufstehen
- Entspannungs- und Atemtechniken, um Stress abzubauen und neue Energie zu tanken
- Theoretisches Wissen zur Körperhaltung, Geburtsvorbereitung und Körperbewusstsein
Aufbau einer Kursstunde:
1. Kurzer theoretischer Input mit wertvollen Alltagstipps
2. Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden und allgemeine Erwärmung
3. Ganzkörper Kräftigungsprogramm mit Fokus auf die Beckenbodenmuskulatur
4. Mobilisations- und Entspannungsübungen
Ein gutes Körpergefühl und die bewusste Wahrnehmung Deines Beckenbodens können Dir sowohl unter der Geburt als auch bei der Rückbildung helfen.
Während des Kurses kannst Du jederzeit Fragen stellen. Unsere Kursleitungen haben fundiertes Fachwissen über Beckenboden und Schwangerschaft und unterstützen Dich gerne.
Beckenbodentraining in der Schwangerschaft
Dein zertifizierter Kurs in der Schwangerschaft für einen starken Beckenboden – flexibel, effektiv & durch die Krankenkasse gefördert.
Schon während der Schwangerschaft kannst Du aktiv etwas für Deinen Beckenboden tun. Unser Kurs bietet praxisnahes Training, fundiertes Fachwissen und persönliche Betreuung im, damit Du Deinen Körper während der Schwangerschaft gezielt unterstützen kannst.
Das erwartet Dich im Beckenbodentraining für Schwangere
✔ 8 Einheiten à 60 Minuten
✔ On-Demand Aufzeichnungen für maximale Flexibilität
✔ Nach §20 zertifizierter Gesundheitskurs
✔ Bis zu 100 % Kostenerstattung durch Deine Krankenkasse
Dieser Kurs ist ideal für werdende Mütter, die Ihren Beckenboden stärken, Verspannungen vorbeugen und sich gleichzeitig auf die Geburt vorbereiten möchten –vor Ort oder zeitlich unabhängig ganz bequem von zuhause.
Beckenbodentraining & Krankenkasse – Kostenübernahme leicht gemacht
Unsere Kurse für Schwangere sind nach §20 zertifiziert und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100 % bezuschusst.
So funktioniert’s:
- Kurs absolvieren
- Teilnahmezertifikat erhalten
- Bei Deiner Krankenkasse einreichen
- Geld zurückerhalten
Bis zu 100% Geld zurück
Wählen Sie Ihre Krankenkasse aus, um die Höhe der Bezuschussung für Ihren Kurs zu erfahren.
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