Beckenboden- und Rückenfit für Mamis
Aufgrund der Schwangerschaft und der Geburt ist der Beckenboden geschwächt und die Körperstatik verändert sich. Hinzu kommt die ungewohnte Haltung beim Stillen, Halten und Tragen des Babies. Dies kann zu Rückenschmerzen, einer Beckenbodensenkung, Inkontinenz und weiteren körperlichen Beschwerden führen. Verspannungen im Nacken- bzw. Schulterbereich und sogar schmerzende Handgelenke sind Folgen der ungewohnten Bewegungsabläufe.
149,00 €
8 Kurseinheiten
Inhalte und Aufbau des Kurses
In diesem Rückbildungskurs nach der Geburt erwarten Dich:
- Gezielte Übungen zur Wahrnehmung und Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur
- Sanfte Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken und Deiner Körpermitte
- Theoretische Inhalte zu Stillhaltung, Heben und Tragen Deines Babys
- Entspannungsübungen für Deinen Beckenboden
- Praktische Alltagstipps für mehr Stabilität und Wohlbefinden
Unser Kurs ist für alle Mütter geeignet, die ihrem Körper nach der Geburt etwas Gutes tun und Schritt für Schritt wieder Kraft, Stabilität und Vertrauen aufbauen möchten.
Aufbau einer Kursstunde:
1. Kurzer theoretischer Input mit wertvollen Alltagstipps
2. Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden und allgemeine Erwärmung
3. Ganzkörper-Kräftigungsprogramm mit Fokus auf die Körpermitte
4. Mobilisations- und Entspannungsübungen zum Abschluss
Dieser Kurs hilft Dir dabei Dein körperliches Wohlbefinden nach der Schwangerschaft zu steigern und schmerzfrei zu bleiben.
Während des Seminars findet ein direkter Austausch mit der Kursleitung statt. Unsere Kursleitungen haben fundiertes Fachwissen über Beckenboden und Rückbildung und unterstützen Dich gerne.
Beckenboden- und Rückenfit für Mütter
Dein zertifizierter Rückbildungskurs - flexibel, effektiv & durch die Krankenkasse gefördert.
Rückbildungsgymnastik ist langweilig? Nicht bei uns!
In unserem Rückbildungskurs erwarten Dich abwechslungsreiche Einheiten mit fundiertem Fachwissen, praxisnahen Übungen und persönlicher Betreuung.
Nach der Geburt braucht Dein Körper gezielte Unterstützung. In unserem Rückbildungskurs lernst Du effektive Übungen zur gezielten Kräftigung Deines Beckenbodens, Deiner Körpermitte und Deines gesamten Körpers – optimal auf die Zeit nach der Geburt abgestimmt.
Das erwartet Dich im Rückbildungskurs
✔ 8 Einheiten in Präsenz à 60 Minuten
✔ On-Demand Aufzeichnungen für maximale Flexibilität
✔ Nach §20 zertifizierter Gesundheitskurs
✔ Bis zu 100 % Kostenerstattung durch Deine Krankenkasse
Unser Rückbildungskurs mit Krankenkassen-Zuschuss ist ideal für Dich, wenn Du effektiv trainieren möchtest – egal ob vor Ort oder zeitlich unabhängig.
Rückbildungskurs & Krankenkasse – Kostenübernahme leicht gemacht
Unsere Rückbildungskurse sind nach §20 zertifiziert und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100 % bezuschusst.
So funktioniert’s:
- Kurs absolvieren
- Teilnahmezertifikat erhalten
- Bei Deiner Krankenkasse einreichen
- Geld zurückerhalten
Bis zu 100% Geld zurück
Wählen Sie Ihre Krankenkasse aus, um die Höhe der Bezuschussung für Ihren Kurs zu erfahren.
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