Rückenschule in der Schwangerschaft
Jede Schwangerschaft bringt körperliche Veränderungen mit sich. Die Bänder lockern sich, der Körperschwerpunkt verschiebt sich und der Rücken wird während und nach der Schwangerschaft stark belastet. Durch einen gestärkten Rücken lassen sich Haltungsschäden, Verspannungen und Rückenschmerzen vermeiden.
149,00 €
8 Kurseinheiten
Inhalte und Aufbaue des Kurses
Die Rückenschule für Schwangere ist speziell auf die Bedürfnisse schwangerer Frauen zugeschnitten. In diesem Kurs erlernst Du:
- Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur
- Rückenfreundliche Bewegungsstrategien für Sitzen, Stehen, Liegen, Heben und Tragen
- Entlastende Mobilisationsübungen
- Atem- und Entspannungstechniken zur Stressreduktion und Regeneration
- Theoretisches Wissen zu körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft und deren Auswirkungen auf den Körper
Dieser Kurs ist so konzipiert, dass er zu jedem Zeitpunkt der Schwangerschaft besucht werden kann.
Aufbau einer Kursstunde:
1. Kurzer theoretischer Input mit wertvollen Alltagstipp
2. Allgemeine Erwärmung und Mobilisation des Rückens
3. Ganzkörper-Kräftigungsprogramm
4. Mobilisationsübungen und Entspannungstechniken
Dieser Kurs hilft Dir dabei Dich körperlich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten. Verspannungen werden gelöst, Stress wird abgebaut und ein positives Körpergefühl für Dich und Dein Baby entsteht.
Während des Seminars findet ein direkter Austausch mit der Kursleitung statt. Unsere Kursleitungen haben fundiertes Fachwissen über Rückengesundheit und Schwangerschaft und unterstützen Dich gerne in diesem besonderem Lebensabschnitt.
Rückenschule für Schwangere
Dein zertifizierter Kurs für einen starken Rücken in der Schwangerschaft – flexibel, effektiv & durch die Krankenkasse gefördert.
Du leidest unter Rückenschmerzen während der Schwangerschaft oder möchtest Deinen Rücken gezielt stärken und präventiv etwas für Deine Gesundheit tun? Dann ist unser Kurs Rückenschule für Schwangere genau das Richtige für Dich!
Der Kurs begleitet Dich mit sanften Übungen zur Rückenstärkung, fundiertem Wissen und persönlicher Betreuung durch Deine Schwangerschaft. Alle Inhalte sind speziell auf die Bedürfnisse schwangerer Frauen abgestimmt und unterstützen Dich dabei, Beschwerden zu lindern, Deine Haltung zu verbessern und Dich im Alltag wieder beweglicher und stabiler zu fühlen.
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Das erwartet Dich bei der Rückenschule für Schwangere
✔ 8 Einheiten à 60 Minuten
✔ On-Demand Aufzeichnungen für maximale Flexibilität
✔ Nach §20 zertifizierter Gesundheitskurs
✔ Bis zu 100 % Kostenerstattung durch Deine Krankenkasse
Dieser Kurs ist ideal für werdende Mütter, die ihrem Rücken während der Schwangerschaft etwas Gutes tun, Beschwerden vorbeugen und sich mit gezieltem Training mehr Leichtigkeit im Alltag verschaffen möchten – vor Ort oder bequem von zuhause aus.
Rückentraining und Krankenkasse – Kostenübernahme leicht gemacht
Unsere Kurse sind nach §20 zertifiziert und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100 % bezuschusst.
So funktioniert’s:
- Kurs absolvieren
- Teilnahmezertifikat erhalten
- Bei Deiner Krankenkasse einreichen
- Geld zurückerhalten
Bis zu 100% Geld zurück
Wählen Sie Ihre Krankenkasse aus, um die Höhe der Bezuschussung für Ihren Kurs zu erfahren.
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