Bildungsurlaub Onlineseminar: Rückengesundheit am Arbeitsplatz -Ergonomie im Büro und ein aktiver Lebensstil als Schlüssel zu weniger Schmerzen und mehr Wohlbefinden

Dieser Bildungsurlaub vermittelt praxisnahes Wissen und Strategien, um Rückenschmerzen vorzubeugen, die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und Stress im Arbeitsalltag wirksam zu reduzieren. Sie lernen, wie Sie Ihren Arbeitsplatz ergonomisch gestalten, gezielt Rücken-, Tiefen- und Oberflächenmuskulatur stärken und Bewegung sinnvoll in den Berufsalltag integrieren. Neben praktischen Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Entspannung stehen Methoden der Stressbewältigung, Yoga, Progressive Muskelentspannung sowie Gleichgewichts- und Rumpfstabilisation auf dem Programm. So können Sie das Erlernte direkt im Alltag umsetzen und langfristig von mehr Wohlbefinden, Kraft und Beweglichkeit profitieren. Dieser Kurs wird als Präventions-/Gesundheitskurs von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Kursort Auswählen Kursort auswählen