Rückengesundheit am Arbeitsplatz

Dieser Bildungsurlaub vermittelt praxisnahes Wissen und Strategien, um Rückenschmerzen vorzubeugen, die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und Stress im Arbeitsalltag wirksam zu reduzieren. Sie lernen, wie Sie Ihren Arbeitsplatz ergonomisch gestalten, gezielt Rücken-, Tiefen- und Oberflächenmuskulatur stärken und Bewegung sinnvoll in den Berufsalltag integrieren.

Neben praktischen Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Entspannung stehen Methoden der Stressbewältigung, Yoga, Progressive Muskelentspannung sowie Gleichgewichts- und Rumpfstabilisation auf dem Programm. So können Sie das Erlernte direkt im Alltag umsetzen und langfristig von mehr Wohlbefinden, Kraft und Beweglichkeit profitieren.

Abgerundet wird der Kurs durch gesellschaftspolitische Perspektiven: Sie erhalten Einblicke in die gesundheitspolitische Bedeutung von Prävention und Rückengesundheit für Arbeitnehmer und Unternehmen. Ziel ist es, individuelle Routinen zu entwickeln, die Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität nachhaltig fördern

Und das Beste: Der Bildungsurlaub gilt zusätzlich zum normalen Urlaub, die Lohnfortzahlung bleibt bestehen, und der Kurs wird zudem von der Krankenkasse bezuschusst.

Thema: Rückengesundheit am Arbeitsplatz – Ergonomie im Büro und ein aktiver Lebensstil als Schlüssel zu weniger Schmerzen und mehr Wohlbefinden

Dauer: 5 Tage (30 Zeitstunden)

Ort: DJH Jugendherberge Frankfurt (Deutschherrnufer 12, 60594 Frankfurt am Main)

Verfügbare Termine
04.05.2026- 08.05.2026 
16.11.2026- 20.11.2026 

Kosten: 569 Euro
Dieser Kurs ist nach §20 Abs. 1 SGB V als Präventionskurs zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Unterbringung und Verpflegung sind individuell nach eigenen Wünschen zu organisieren.