Beckenbodenfit für Frauen

Der Beckenboden ist eine zentrale Stütze des Körpers und entscheidend für Stabilität und körperliche Kraft. Durch langes Sitzen, einseitige Belastungen oder alltägliche Anforderungen kann er an Kraft verlieren. Gezieltes Training kräftigt die Beckenbodenmuskulatur, verbessert die Stabilität der Körpermitte und hilft, Inkontinenz vorzubeugen oder zu lindern. Dieser Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters – auch in der Perimenopause und Menopause, in denen hormonelle Veränderungen den Beckenboden zusätzlich beanspruchen können. Regelmäßiges Training unterstützt in dieser Lebensphase wirksam dabei, Beschwerden wie Blasenschwäche oder ein Nachlassen der Gewebestabilität zu lindern und das Wohlbefinden zu stärken.

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