Entspannung

Stress und Erschöpfung bestimmen den Alltag vieler Menschen. Dabei können die unterschiedlichsten physischen sowie psychischen Stressfaktoren auf uns einwirken. Dieser Dauer-Stress kann Gefühle wie Hilfslosigkeit, Hektik oder Angst hervorrufen. Er schwächt auch das Immunsystem und macht anfälliger für viele Krankheiten. Depressionen, Herzkreislauf-Probleme, Burnout und vermehrte Infektionen können die Folge sein.

 

In den Entspannungskursen lernen Sie durch verschiedene Verfahren, wie Sie sich seelisch und körperlich entspannen können. Zusätzlich sind die Stress auslösenden Situationen und auch das aktive Gegensteuern ein wesentlicher Bestandteil der Kurse.

Autogenes Training

Progressive Muskelentspannung

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